Descubre algunos alimentos que contribuyen a la salud hormonal – El Aragueño


||Vía: Agencia Referencial

Una buena salud hormonal mantiene alejadas enfermades como cáncer de mama, endometrio, próstata y colon, que son provocados principalmente por niveles muy altos de estrógenos. Existen dos tipos de estrógenos, los endógenos que son producidos por el propio organismo, y los exógenos, que provienen de la alimentación.

Es por ello que una alimentación sana mantiene al sistema hormonal en un equilibrio saludable que mantendrá a raya a muchas enfermedades serias, el ejercicio también tiene un efecto positivo sobre el buen funcionamiento de las hormonas. Algunos alimentos que favorecen la buena salud hormonal son los siguientes:

-Champiñones: contienen una sustancia que desactiva la aromatasa (enzima que produce estrógenos del tipo endógeno). Comerlos varias veces a la semana aleja la posibilidad de desarrollar cáncer de mama.

-Cacao puro: antioxidante natural, regula la formación de estrógenos.

-Alimentos rojos: como fresas y moras, son antioxidantes y frenan la actividad de la aromatasa.

-Brócoli: contiene sustancias como DIM (di-indol-metano) el cual es inhibidor de la aromatasa.

-Cebolla: disminuye la actividad de la aromatasa debido a la quercitina, que es una sustancia antioxidante.

||Vía: Agencia




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